UVI·eye ｜ 眼睛版紫外指数

手机里的紫外指数是给皮肤看的。
这个，是给眼睛看的。

为皮肤算出的紫外线指数UVI，对眼睛来说，在早晨和傍晚相对最高。

获取或输入今天的紫外指数，再选择脚下的地面和脸的朝向，即可对比皮肤与眼睛接收到的紫外差异。

皮肤 · 标准 UVI（水平面） 眼睛 · 相对暴露（由数据换算，通常感觉不到）

横轴：一天 24 小时 · 纵轴：皮肤为标准 UVI、眼睛为相对暴露（同一刻度，便于比较时段）。注意：眼睛那条不是 UVI，请勿与 3 / 6 / 8 分档线比较——那些分档针对皮肤（橙线）。

或输入城市
无法联网时，可手动设定一个峰值： 6
手动逐小时输入（对照手机天气的逐小时数值）
高级：正午太阳高度（定位后按纬度和日期自动计算，也可手动调）

手机上的紫外线指数是给皮肤的；这个工具主要帮你把眼睛照顾好。

  • 户外有阳光时佩戴 UV400 太阳镜。
  • 早晚太阳斜射、或在雪地 / 水面 / 沙地等反光环境，更需要佩戴。
  • 太阳镜用于防护眼睛；帽子主要遮挡上方来的光，对斜射和反射的作用有限。

036811+
UVI 分级与对应防护建议（针对皮肤）
0–2 低：对皮肤基本无需特别防护。
3–5 中等：建议防护——UV400 太阳镜、宽檐帽，正午前后避免强晒。
6–7 高：认真防护，减少正午户外。
8–10 很高：强防护，尽量避开正午外出。
11+ 极高：尽量避免正午外出，全面防护。

这套分级针对皮肤 / 标准 UVI（WHO 制定），UVI 达到 3 即为建议防护的门槛。眼睛那条是相对估算，没有对应的官方安全线；因此图上眼睛的数值不宜单独判断高低。是否需要护眼，取决于 UVI 是否达到 3，以及是否有早晚斜射和雪 / 水 / 沙反光。

为什么和手机自带天气可能不一致？

先区分图中什么是“数据”、什么是“估算”：皮肤那条是你输入的、或通过“自动获取”得到的 Open-Meteo（基于欧洲 CAMS）今日逐小时 UVI；眼睛那条不来自任何天气数据源，而是根据皮肤那条、按太阳几何实时换算的估算，手机上并没有这条。

因此，与 iPhone 自带“天气”对比时，会出现三种情况：

  1. 若照 iPhone 手动输入：皮肤那条即等于苹果的数值，完全一致，不存在不符。
  2. 若使用“自动获取”：皮肤那条来自 Open-Meteo，可能与苹果相差一两点。苹果“天气”的预报由 Apple Weather 自有模型给出，融合了多国气象机构和 ECMWF 等来源；Open-Meteo 的紫外主要基于 CAMS。不同模型相差一两点属正常，两者都不算错。
  3. 眼睛那条：不宜与手机上的紫外指数直接比较。手机（无论苹果还是其他）显示的都是针对皮肤、按水平面计算的标准 UVI；而这条是“眼睛版”的相对估算，本就应与手机不同——这正是本工具想说明的：眼睛和皮肤接收紫外的峰值是错开的。

简而言之：手机上的紫外指数针对皮肤、正午最高；本工具的皮肤那条与它一致（甚至就是它），而眼睛那条是另行换算的，与手机不同属正常现象。

原理与应对

你能做什么几条实用建议

  • 早晚与反光环境优先防护。清晨、傍晚，以及雪地 / 水面 / 沙地等反光场景，眼睛接收的紫外最多。
  • 认准 UV400，而非镜片颜色深浅。颜色深浅只影响可见光，防紫外看的是波段。
  • 太阳镜护眼，帽子护脸。帽子只能遮挡上方来的光，对斜射和反射作用有限。

眼睛那条是用于说明原理的估算，不是精密测量，也不构成医疗建议；具体数值不必较真，但两条曲线“形状不同”这一点是成立的。

为什么不一样眼睛和皮肤，节律是相反的

斜射几何

皮肤脸朝天、水平承光，正午当头时最强。眼睛朝前、上有眉骨遮挡：正午的光从头顶来、多被挡在眼外，早晚太阳低、光平射入眼。于是两者相反——皮肤正午最猛，眼睛早晚最强。

地面反射

雪、水、沙、湿路面把紫外从下往上反射入眼，绕过眉骨。新雪约反射八成、沙约一成半、水约一成。这类环境下眼睛全天偏高，正午的空档也被填上。

你感觉到的晒和热来自可见光与红外、正午最强；伤眼的紫外感觉不到，多在早晚平射与雪水反射时。所以不能用“刺不刺眼”判断是否需要防护。

想法来源从一次清晨跑步说起

做这个工具的起因是一个清晨。五点半出门跑步，天刚亮，顺手看了眼手机上的紫外线指数：0，低到可以忽略。当时几乎觉得“这个点出门很安全”。跑步时想起太阳光线传播规律，画出了光路。

手机上那串数字是给皮肤算的，而眼睛的紫外节律和它正好错开——这个错位单靠文字很难记住，于是做成了上面这个工具：输入或获取今天每小时的紫外指数，再选择脚下的地面和脸的朝向，就能看到眼睛那条曲线。